La sophrologie est l’école du positif !

Technique psycho-corporelle créée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycédo, la Sophrologie est une synthèse harmonieuse de différentes techniques de relaxation des plus modernes, aux philosophies les plus anciennes (zen, yoga, méditation, phénoménologie….)
La Sophrologie propose un entraînement structuré qui permet de restaurer puis renforcer l’état d’équilibre naturel propre à chaque individu. L’homeostasie.
Elle permet de développer nos capacités, de retrouver plus de sérénité, de préparer un événement important, d’évacuer les tensions physiques et mentales, de gérer le stress, quel que soit l’environnement et sans matériel particulier.

Grâce à des exercices simples qui font appel à la respiration, la relaxation, la visualisation, le mouvement, et un travail sur le présent, La Sophrologie est une méthode sécurisée qui vise à une évolution rapide et une pratique autonome. Dans une époque où tout n’est que rapidité et rendement, la sophrologie permet de ralentir le rythme pour une meilleure efficacité dans tous les domaines de notre vie.

Les domaines d’application :

• Crises d’angoisses, phobies, anxiété
• Gestion et prévention du stress dans tous les domaines de la vie
• Douleurs chroniques
• Troubles du sommeil
• Accompagnement à la naissance
• Accompagnement et préparation aux événements (examen, entretien d’embauche, deuil, …)
• Retrouver la confiance en soi
• Ou tout simplement pour un développement personnel, prendre soin de soi, dans un objectif de prévention et de santé

Lectures conseillées :
La Sophrologie de Luc Audouin – Editions Almora Collection Spiritualité pratiques
Initiation à la Sophrologie Caycédienne du Dr Patrick André Chéné – Editions Ellébore
La Sophrologie facile du Dr Yves Davrou – Editions Marabout