La Méditation de Pleine Conscience peut-elle
sauver des vies ?
Il y a onze ans déjà, lorsque j’avais donné leur première séance de Sophrologie et ensuite de « Méditation de Pleine Conscience », à un couple de golfeurs, je n’imaginais pas un seul
instant être amenée à participer un jour, à une formidable Odyssée telle que celle qui est rapportée par Jean-Pierre GUARESI dans son ouvrage : CANCER ! DANGER ! Une tumeur peut en cacher une autre.
Découvrez la vidéo de la bande annonce du livre
Bérengère Schuh membre de l’équipe de France de Tir à l’Arc, trois sélections olympiques, médaille de bronze par équipe à Pékin !
« Je suis sportive de haut niveau dans le tir à l’arc et je travaille avec Sarah Auvray depuis 2008. Nous faisons des séances hebdomadaires surtout en période de compétitions. Nous démarrons toujours les séances par un échange durant lequel je peux parler de tout, je « débrief » ma dernière compétition, je dis comment je me sens physiquement et moralement.
Ensuite elle m’apprend des techniques de sophrologie et méditation, en fonction de mon état et de mes compétitions à venir. J’apprends à nettoyer et libérer mes tensions liées à mon sport (respiration plus accentuée sur les zones tendues) et le stress (respiration pour calmer et réguler au plus vite mon cœur). Nous travaillons aussi avec des visualisations avant, pendant et après compétition afin de la préparer.. Et après les exercices j’exprime ce que j’ai ressenti et comment je me sens.
Ces séances ont porté leurs fruits car aujourd’hui, j’ai l’un des plus beaux palmarès Français avec 3 Jeux Olympiques dont une médaille de bronze en 2008 à Pékin, ainsi que des titres de championne du Monde, d’Europe et de France. »